顔痩せマッサージ
顔痩せというダイエット部門に関して、最先端をいっていると考えられるエステティックサロンでは、美顔マッサージがあり、大変人気があり、良い成果をあげて、話題になっているそうです。
顔も、マッサージを行なうことで、全体の血液の流を良くし、顔の脂肪を落としやすい方向にもっていくことで、顔痩せを成功させることができるそうです。
しかし、エステの場合は、他人に施術してもらうということで、他人の力に頼らなければなりません。また、サロンまで通わなければならないので、忙しい方には難しいかもしれません。また、エステの場合、マッサージすることによって、脂肪を燃えやすい状態に持っていくことはできるのですが、肝心の、燃やす作業はされていないそうです。
表情が、とても豊かな人がいます。表情豊かな人達で、顔にお肉の付いた人は、少ないような気がします。結構、みなさんは、精悍な顔をなさっているのではないでしょうか。
アゴの下についた脂肪が、最も気になるところなのではないかと思います。顎の下の脂肪に対して、アゴの下の脂肪の部分に手を当て、アゴの下をよーく伸ばしてストレッチさせるのも、痩せるために効果があるはずです。
筋肉の動かし方については、刺激したい筋肉に意識を十分集中して、ゆっくりと確実に動かすことが重要です。筋肉を縮める時には、一杯まで縮める、伸ばす時は限界まで伸ばす、というふうに考えます。
顔痩せを自由なときに、自宅で、自分の筋力でできたら、エステ以上の効果が得られると思います。顔痩せは、何といっても、顔の筋肉を動かしてあげることで、顔の血行を良くする方法が良いのではないでしょうか？
顔やせのエクササイズは、日常生活の中でも、簡単にできるといえます。顔の筋肉を使うことにより、血行が良くなるということですから、良く笑い、顔をよく動かすことで、簡単に、いつでも、お金をかけずに顔やせができるというわけです。
最近、顔のむくみ、顔が腫れぼったくなる感じが、気になり始めたという方は、顔のリンパ液の流れが悪くなっている可能性があります。
リンパの流れが悪くなと、顔が大きく見えるといわれています。そんなときには、自宅で簡単にできるリンパマッサージを行うことをおすすめします。
リンパマッサージの方法は、まず、力の入れ具合がちょうど良い、中指と薬指を使って行ないます。リンパマッサージを行う前に、ジェルやローションを塗っておくと、行ないやすいと思います。
目の下方らこめかみに向かって、ゆっくりと優しく、力を入れ過ぎずにさするように行なってください。次に耳下のところにあるリンパ節を、人差指と中指でゆっくり押していきます。
マッサージを行なう際に、強く力を入れ過ぎると、逆効果になりますので、注意が必要です。強く力をいれすぎることが原因で、むくみが生じたり、しわができたりすることがあります。そうなると意味がありません。マッサージは、あくまでも、さするくらいの力加減で、肌に強い刺激を与えないように、ゆっくりソフトに行うことがポイントです。
顔のむくみ、たるみが気になるときは、リンパマッサージがおすすめです。 リンパマッサージ以外にも、顔痩せダイエットがあります。
顔痩せダイエットには、顔のエクササイズ、または、顔の歪みを矯正する方法などがあります。自宅で簡単に、自分でできるエクササイズがあります。
また、顔痩せダイエット用のグッズを使用するエクササイズもあります。皮膚と筋肉と脂肪と骨格から構成されている顔は、顔の筋肉の動きをしている、表情筋を動かすことが、顔痩せダイエットにおいて大切な方法の１つです。
表情筋は、３０種類以上もあると言われています。顔痩せするためには、その３０以上もあると言われている表情筋を、バランスよく使った運動を行うことで、非常に効果があります。
マッサージを行なうとき、より大きな効果を得ようとして、ついつい、強い力が入りがちですが、リンパマッサージを行なうときには、強い力は逆効果です。
リンパ液は、皮膚の表面近くを流れているため、刺激が強すぎると、逆にむくみや血行障害を起す原因となってしまうので、注意が必要です。力加減は、シャワーの水圧くらいの強さがちょうどいいと言われています。
リンパマッサージは、リンパ液の流れをスムーズにすることを目的として行うマッサージです。また、重要なのは、リンパ液の流れに逆らわないということで、これは、リンパマッサージを行う上で、大きなポイントです。
リンパ液は、リンパ筋で合流し、心臓へ運びこまれます。リンパマッサージは、末端から心臓へと向かうリンパ液の一定の流れに、逆らわないように行うことが重要です。
【リンパマッサージの方法】
1.鎖骨のくぼみにあるリンパ節を、2本の指で押してほぐす。
2.あごの下の方から、耳の下に向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
3.口の横から、耳の下に向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。
4.鼻の穴の横から頬を通り、耳の下に向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
5.目の下の部分から、こめかみに向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
6.眉の上から、こめかみの方へけて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
7.おでこの際（髪の生え際）から、こめかみに向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
8.おでこの中心を、下から上に向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
9.おでこの際から、耳の下に向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
10.耳の真下から、下に向けて（首の付け根辺りまで）、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
顔のリンパマッサージは、すぐに効果を実感できる場所と言われています。洗顔の時や、ファンデーションを塗る時も、意識して、リンパの流れに沿うことを意識することで、効果もかなり違ってくるでしょう。