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顔痩せ方法

顔が太っているように見える原因とは何でしょうか。太っているイコール体脂肪がたくさんあると思いがちですが、顔太りの原因は体脂肪ではありません。

なかには体全体のスタイルはどちらかというと良くて痩せ気味な感じにみえるのに 顔だけがぽってりとして見えてしまうかたもいるかと思いますが、それは体脂肪が原因ではないのです。

顔が太めに見える原因には顔の筋力の低下や浮腫などがあります。現在の食生活は、比較的柔らかい食品が多くあるのでそのために、咀嚼の回数も減ってしまい顎やその周辺の筋力が衰えがちです。

咀嚼の回数も減ってしまうと、その影響で頬やあごなどの顔の筋肉がたれてしまい表面積が大きくみえるようになってしまいます。その結果、太っているように見えたり、 浮腫によって顔全体が大きく見えたりするのです。

◆顔痩せするための方法

・顔の筋力トレーニング

顔痩せをするために不可欠な筋力トレーニングは、 主に頬や首周りのトレーニングとなります。具体的にどんなトレーニングをするかというと、イカやタコ、ごぼう、ガムなどの咀嚼回数が多い食べ物を食べることや、ゆっくりと大げさに「あいうえお」と言うこと、顎を大きく突き出すといった方法が挙げられます。顔の筋力トレーニングをすることにより表情筋が鍛えられて表情も豊かになるので全体の雰囲気も明るくなります。

・顔のむくみの解消

顔のむくみを解消するにはリンパマッサージがとても効果的です。どの部分をマッサージするかというと顔の中で重要なリンパはこめかみから首にかけてなので、その部分を上手に刺激すると良いでしょう。

マッサージ方法は、指二本を使ってゆっくりと目の下からこめかみ、 エラの部分を通り鎖骨のあたりまでのラインを押しながらなぞるといった方法があります。 顔のリンパマッサージについては専門的な書籍も出版されていますし、 エステなどでも使用されています。

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顔痩せマッサージで小顔になる方法 新着情報
骨格矯正で小顔に近づこう

小顔にちかづくためには骨格から矯正することも考えてみてはいかがでしょうか。このように骨格からの矯正は、プロの整体師の方にお願いするということが一般的だといえます。こうしたお顔の矯正にかかる時間は、大よそ１～２時間くらいで終了します。そして痛みがあるのか、痛みがないのかは、その治療院の採用しているメソッドによって異なります。

また、骨格の矯正にかある費用もさまざまです。ただ、何回か通うことになりますので、数万円以上の出費になることは覚悟しておいたほうがよいかもしれません。必ず施術を受ける前に治療院で金額などの確認を取ってから施術を受けるようにしましょう。また、整体院にいくのはお金がかかるからちょっと無理かもという方は、自分でもできる簡単な顔の矯正方法に挑戦してみましょう。

自分でもできる単な顔の矯正方法をご紹介します。まずは生活習慣のチェックです。お顔の片側ばかり使っていませんか？まずは、生活習慣から決まって片側だけを使う場面がないかをチェックしてみましょう。特に食事のときなどに片側だけで噛んで食べるという場合は要注意です。そのことを少し意識して直すようにするだけでもだいぶ違ってくるはずです。

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