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顔痩せ方法

顔が太っているように見える原因とは何でしょうか。太っているイコール体脂肪がたくさんあると思いがちですが、顔太りの原因は体脂肪ではありません。

なかには体全体のスタイルはどちらかというと良くて痩せ気味な感じにみえるのに 顔だけがぽってりとして見えてしまうかたもいるかと思いますが、それは体脂肪が原因ではないのです。

顔が太めに見える原因には顔の筋力の低下や浮腫などがあります。現在の食生活は、比較的柔らかい食品が多くあるのでそのために、咀嚼の回数も減ってしまい顎やその周辺の筋力が衰えがちです。

咀嚼の回数も減ってしまうと、その影響で頬やあごなどの顔の筋肉がたれてしまい表面積が大きくみえるようになってしまいます。その結果、太っているように見えたり、 浮腫によって顔全体が大きく見えたりするのです。

◆顔痩せするための方法

・顔の筋力トレーニング

顔痩せをするために不可欠な筋力トレーニングは、 主に頬や首周りのトレーニングとなります。具体的にどんなトレーニングをするかというと、イカやタコ、ごぼう、ガムなどの咀嚼回数が多い食べ物を食べることや、ゆっくりと大げさに「あいうえお」と言うこと、顎を大きく突き出すといった方法が挙げられます。顔の筋力トレーニングをすることにより表情筋が鍛えられて表情も豊かになるので全体の雰囲気も明るくなります。

・顔のむくみの解消

顔のむくみを解消するにはリンパマッサージがとても効果的です。どの部分をマッサージするかというと顔の中で重要なリンパはこめかみから首にかけてなので、その部分を上手に刺激すると良いでしょう。

マッサージ方法は、指二本を使ってゆっくりと目の下からこめかみ、 エラの部分を通り鎖骨のあたりまでのラインを押しながらなぞるといった方法があります。 顔のリンパマッサージについては専門的な書籍も出版されていますし、 エステなどでも使用されています。

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顔痩せのための基本的な知識

顔痩せのための基本的な知識をご紹介します。全身のダイエットを行なったときに脂肪が落ちやすい部分と、脂肪が落ちにくい部分があることが分かりますよね。実は、一番初めに脂肪が落ちるところは、痩せやすい順番と同じなのです。お尻についた脂肪や、腰周りなどの脂肪でしょう。その次が、お腹のまわりやバストまわり、太もも、 首の後ろ、二の腕 、ふくらはぎ、足首 、あご、頬となっています。そして、一番目立って気になる顔の部分は最も痩せにくい部分となっています。このようになかなか痩せにくい部分である顔が、部分痩せとして最もダイエット法の悩みがつきない場所なのです。専門家に相談をして顔痩せを希望するという方もかなり多いのです。

顔痩せには、手っ取り早く部分的に脂肪を引き締めてあげて、見た目だけでも、小顔になれるような方法があります。二重あごの解消やあごの下のたるみを取る方法、顔のむくみ、たるみを取るための血流マッサージの方法などです。この2つの方法はどちらも簡単で自宅で気がついたときに行なえる方法です。まずは、二重あごの解消と、あごの下のたるみを取る方法を説明していきます。溜まっていたリンパ液が、スムーズに流れないことにより顔のむくみや、たるみといった症状が出てきます。そのような場合は、アゴの下に両手を重ねて置いて手で押さえた皮膚を少し下に引っ張るようにしながら、顔は上を向きながら、ゆっくりと押さえた部分を引っ張っていきます。

顔痩せするためには、リンパ腺の流れをよく知ってそれを促す方向に、ぐいぐいとリンパ液の流れを良くすることで効果を得ることができます。この方法で、溜まっていたリンパ液がスムーズに流れていきます。たくさんのダイエット法がありますが、顔痩せをする方法もたくさんあるのです。その中でも、特に、わずか数秒でできる脅威の矯正法があります。この顔痩せダイエット方法を1通りやってみれば、速攻で効果が現れます。そして1週間も続ければ、頬やアゴの余分な脂肪が取れてきます。また、目の回りのむくみも解消されますので、目の回りの小ジワの解消にもつながります。