顔痩せリンパマッサージの方法
マッサージを行なうとき、より大きな効果を得ようとして、ついつい、強い力が入りがちですが、リンパマッサージを行なうときには、強い力は逆効果です。
リンパ液は、皮膚の表面近くを流れているため、刺激が強すぎると、逆にむくみや血行障害を起す原因となってしまうので、注意が必要です。力加減は、シャワーの水圧くらいの強さがちょうどいいと言われています。
リンパマッサージは、リンパ液の流れをスムーズにすることを目的として行うマッサージです。また、重要なのは、リンパ液の流れに逆らわないということで、これは、リンパマッサージを行う上で、大きなポイントです。
リンパ液は、リンパ筋で合流し、心臓へ運びこまれます。リンパマッサージは、末端から心臓へと向かうリンパ液の一定の流れに、逆らわないように行うことが重要です。
【リンパマッサージの方法】
1.鎖骨のくぼみにあるリンパ節を、2本の指で押してほぐす。
2.あごの下の方から、耳の下に向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
3.口の横から、耳の下に向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。
4.鼻の穴の横から頬を通り、耳の下に向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
5.目の下の部分から、こめかみに向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
6.眉の上から、こめかみの方へけて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
7.おでこの際（髪の生え際）から、こめかみに向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
8.おでこの中心を、下から上に向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
9.おでこの際から、耳の下に向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
10.耳の真下から、下に向けて（首の付け根辺りまで）、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
顔のリンパマッサージは、すぐに効果を実感できる場所と言われています。洗顔の時や、ファンデーションを塗る時も、意識して、リンパの流れに沿うことを意識することで、効果もかなり違ってくるでしょう。
小顔にちかづくためには骨格から矯正することも考えてみてはいかがでしょうか。このように骨格からの矯正は、プロの整体師の方にお願いするということが一般的だといえます。こうしたお顔の矯正にかかる時間は、大よそ１～２時間くらいで終了します。そして痛みがあるのか、痛みがないのかは、その治療院の採用しているメソッドによって異なります。
また、骨格の矯正にかある費用もさまざまです。ただ、何回か通うことになりますので、数万円以上の出費になることは覚悟しておいたほうがよいかもしれません。必ず施術を受ける前に治療院で金額などの確認を取ってから施術を受けるようにしましょう。また、整体院にいくのはお金がかかるからちょっと無理かもという方は、自分でもできる簡単な顔の矯正方法に挑戦してみましょう。
自分でもできる単な顔の矯正方法をご紹介します。まずは生活習慣のチェックです。お顔の片側ばかり使っていませんか？まずは、生活習慣から決まって片側だけを使う場面がないかをチェックしてみましょう。特に食事のときなどに片側だけで噛んで食べるという場合は要注意です。そのことを少し意識して直すようにするだけでもだいぶ違ってくるはずです。