顔痩せリンパマッサージの方法
マッサージを行なうとき、より大きな効果を得ようとして、ついつい、強い力が入りがちですが、リンパマッサージを行なうときには、強い力は逆効果です。
リンパ液は、皮膚の表面近くを流れているため、刺激が強すぎると、逆にむくみや血行障害を起す原因となってしまうので、注意が必要です。力加減は、シャワーの水圧くらいの強さがちょうどいいと言われています。
リンパマッサージは、リンパ液の流れをスムーズにすることを目的として行うマッサージです。また、重要なのは、リンパ液の流れに逆らわないということで、これは、リンパマッサージを行う上で、大きなポイントです。
リンパ液は、リンパ筋で合流し、心臓へ運びこまれます。リンパマッサージは、末端から心臓へと向かうリンパ液の一定の流れに、逆らわないように行うことが重要です。
【リンパマッサージの方法】
1.鎖骨のくぼみにあるリンパ節を、2本の指で押してほぐす。
2.あごの下の方から、耳の下に向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
3.口の横から、耳の下に向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。
4.鼻の穴の横から頬を通り、耳の下に向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
5.目の下の部分から、こめかみに向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
6.眉の上から、こめかみの方へけて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
7.おでこの際（髪の生え際）から、こめかみに向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
8.おでこの中心を、下から上に向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
9.おでこの際から、耳の下に向けて、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
10.耳の真下から、下に向けて（首の付け根辺りまで）、4本の指で優しくさするようにマッサージする。
顔のリンパマッサージは、すぐに効果を実感できる場所と言われています。洗顔の時や、ファンデーションを塗る時も、意識して、リンパの流れに沿うことを意識することで、効果もかなり違ってくるでしょう。
顔痩せをするために欠かせないことは浮腫みを解消するということです。このむくみを解消するためにはリンパマッサージが効果的といわれていますエステサロンなどで顔痩せやダイエットを行う場合には必ずといっていいほどリンパマッサージが盛り込まれています。顔痩せはダイエットとは違い表情筋を鍛えることが不可欠なのですが、顔の浮腫みをとることもとても大切なことなのです。
顔の表面にはたくさんのリンパが流れています。顔周りのリンパの流れが悪いと余計な水分が顔にとどまることになってしまいますので顔がむくんでしまい結果的には顔が大きく見えてしまうのです。 エステサロンなどでは、顔痩せ以外にも下半身痩せや足痩せなどの部分痩せをする時には、リンパマッサージを取り入れてながら全身のリンパの流れを整えていきます。 そして、老廃物や余分な水分を体外へと排出してむくみを解消していくのです。部分痩せエクササイズやリンパマッサージなども取り入れて小顔を手にいれましょう。
マッサージは自宅でも簡単におこなうことができますよ！！仕事からかえってきてテレビを見ながら寛いでいるときなどにおこなうようにしてみてもよいのではないでしょうか。習慣にしていけば気づけば顔痩せが実現している・・なんてことになるかもしれませんね！！どのようなことでもそうですが、続けておこなっていくことが大切なのですよ！！