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顔痩せのエクササイズ

ダイエットに成功して身体は痩せたとしても、顔の脂肪だけはそのままで全体的に痩せたように見えないことがあります。顔の脂肪はなかなか落ちにくいので、顔の筋肉である表情筋を鍛えて顔を引き締めることが小顔になる秘訣です。

表情筋とは、顔の表情を作るための筋肉です。人間は口の周りの「口輪筋」や目の周りの「眼輪筋」などの働きによって、口や目を動かして様々な表情をすることができます。

表情筋を普段から使わずにそのまま放っておくと徐々に衰えていきます。その結果、無表情になりやすくなってしまいます。たとえばパソコンに長時間向かう仕事をしている人などは要注意ですね。

表情筋のトレーニング方法は、首の筋肉を動かしたりして表情筋をほぐしたり、口を動かすことによって口輪筋を鍛えたりするといった簡単なものです。１日に数分間、たとえばテレビを見ていながらでも出来るので日常のトレーニングに取り入れて表情筋を根本から鍛えてみましょう。

◆表情筋のトレーニングによるメリット

顔のたるみやむくみ、小じわ、歪みが解消される、長期間トレーニングを続けることによって顔痩せが実現し、小顔になれる、顎関節症の予防になるといったメリットがあります。

◆表情筋の種類

・前頭筋（ぜんとうきん）

眉の上から額にかけての筋肉です。筋力が低下すると額の横ジワがくっきりしてきます。

・眼輪筋（がんりんきん）

まぶたを閉じたり開いたりする筋肉です。筋力が低下すると目尻のシワや上まぶたのタルミにつながります。

・頬筋（きょうきん）

口角を上げる働きがあり、筋力が衰えると口角の下がった老けた印象を与えます。

・口輪筋（こうりんきん）

唇を取り囲む筋肉です。口元の複雑で微妙な表情を作り出し、この筋肉が衰えると口元のシワ、たるみにつながります。

・大頬骨筋（だいきょうこつきん）

口角と頬を上げて大きく笑うときに使う筋肉で、衰えると鼻の横のしわ、タルミに繋がります。

・咬筋（こうきん）

食べ物を噛むときに使う筋肉です。食べ物を噛むとき良く咬んでいれば自然と鍛えられます。

・糀筋（おとがいきん）

唇の下からあごに伸びる筋肉で筋力が低下すると二重あごになります。

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顔痩せマッサージで小顔になる方法 新着情報
顔痩せにはボトックス

美容外科的な手法を使って、小顔にすることができる方法もあります。それはボトックスという方法でボトックスとは、重篤な食中毒症状を引き起こす原因にもなってしまうボツリヌス菌を製剤化したものです。ボトックスは「プチ整形」でおもに使われており特にシワを治療するためには有効な方法として知られているものです。

ボトックスを「表情筋」という顔の表情を作っている筋肉に対してはたらきかけます。エラの張っているところに対して力を加えますので結果的には小顔にするというような効果を得ることができます。 ボトックスのメリットですがボトックスを顔にたしてい作用させる方法は、注射が一般的に使われている時間はおおよそ１０分から２０分程度で終了します。短時間で済みますし施術をした直後に化粧をしても大丈夫ですので安心して日帰りの施術をおこなうことができます。

ボトックスのデメリットといえば施術時間は短いのですが、即効で効果が現れるというものではないようです。顔痩せの効果は、２週間から１ヶ月くらいかけてだんだんと現れてきます。 このボトックス療法で注意したい点は効果が続くのは数ヶ月位だということです。そのため小顔を維持するためには、定期的にボトックス注射を施術する必要があるのです。 また筋肉の働きを弱めエラの筋肉を抑えるため違和感があるかもしれません。その違和感もだんだんとなくなっていくみたいです。