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顔痩せのための運動

体は比較的痩せているのに頬の肉が膨れてて顔が大きくみえてしまうことが気になるかたは表情筋を鍛える方法を試してみてはいかがでしょうか。

顔痩せには表情筋を鍛えることが効果的ですが、やりすぎると顔面が筋肉痛になってしまうので程々にしながらやってみましょう。

◆表情筋を鍛える方法　その壱

口をＯの形に大きめに開けてから鼻の下を伸ばすようにして、上唇を強く前歯に押しつけるようにします。下唇は、下前歯を覆うように巻き込んで出来るだけ多くの部分が口の中に入り込むようにします。

このままの状態で口角だけをつかい笑う表情をすると、頬の筋肉を使ってるのがわかります。口だけをつかって出来るだけ笑った状態で頬を触ってみると、筋肉が硬くなっているます。その部分を細かくマッサージします。 ３０秒位マッサージを続けたら止めます。この流れを一日１～２回おこないます。

表情筋を鍛える方法は最初はけっこう大変ですがすぐに慣れます。ただ筋肉痛になったら治るまではおこないほうが良いでしょう。２週間も続けていれば顔痩せ効果がでてくるので頑張って続けてみてはいかがでしょうか。

◆表情筋を鍛える方法　その弐

表情筋を鍛えるエクササイズをおこなうときはなるべく座ってやった方がよいみたいです。まず最初に出来るだけお腹を引っ込めて、その時にお尻も引き締めます。

口がＯの形になるように、上下の唇を丸めて口を開きます。Ｏの形を保ったままで上唇を下げて鼻の下を上の前歯に当てます。その状態のまま人指し指を両頬の一番高いところに置きます。

Ｏの形ををキープしたままで口角を上げて笑顔をつくるつもりで頬を押し上げて力を抜く運動をおこないます。このときの運動は素早く連続で35回ていど繰り返します。

笑顔を作ってみては力を抜く運動に合わせてお尻を引き締めては力を抜くといった運動を繰り返すと良いでしょう。

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顔の脂肪吸引手術の具体的な手順について

顔の脂肪吸引手術の具体的な手順についてご紹介します。顔に脂肪吸引を行う場合には、耳の後ろなど顔の目立たない部分にメスを入れて小さめの傷をつけます。その部分からカニューレを挿入して脂肪を吸引するといった方法を取っていきます。このようにして手術としてはとても簡単なものなので、かかる時間も比較的短いようです。

顔の脂肪吸引施術をうけた後の話ですが、人によっては、はれたりむくんだりする場合もあります。そのため元に戻るために手術をしてから1週間くらいは時間を見ておいたほうがよいでしょう。脂肪吸引手術を受ける前に注意したい点としては、いくら小顔になりたいからといって脂肪を取りすぎてしまえば顔のバランスがおかしくなってしまいます。

手術をうける前のカウンセリングで担当医の方とよく相談をして、かかる料金やアフターケアなどの点でも納得してから手術を受けることをおすすめします。簡単とはいっても顔にメスをいれますし、脂肪吸引なのでリスクなどを十分に理解してから顔の脂肪吸引の施術をうけるようにしましょう。