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顔痩せのための運動

体は比較的痩せているのに頬の肉が膨れてて顔が大きくみえてしまうことが気になるかたは表情筋を鍛える方法を試してみてはいかがでしょうか。

顔痩せには表情筋を鍛えることが効果的ですが、やりすぎると顔面が筋肉痛になってしまうので程々にしながらやってみましょう。

◆表情筋を鍛える方法　その壱

口をＯの形に大きめに開けてから鼻の下を伸ばすようにして、上唇を強く前歯に押しつけるようにします。下唇は、下前歯を覆うように巻き込んで出来るだけ多くの部分が口の中に入り込むようにします。

このままの状態で口角だけをつかい笑う表情をすると、頬の筋肉を使ってるのがわかります。口だけをつかって出来るだけ笑った状態で頬を触ってみると、筋肉が硬くなっているます。その部分を細かくマッサージします。 ３０秒位マッサージを続けたら止めます。この流れを一日１～２回おこないます。

表情筋を鍛える方法は最初はけっこう大変ですがすぐに慣れます。ただ筋肉痛になったら治るまではおこないほうが良いでしょう。２週間も続けていれば顔痩せ効果がでてくるので頑張って続けてみてはいかがでしょうか。

◆表情筋を鍛える方法　その弐

表情筋を鍛えるエクササイズをおこなうときはなるべく座ってやった方がよいみたいです。まず最初に出来るだけお腹を引っ込めて、その時にお尻も引き締めます。

口がＯの形になるように、上下の唇を丸めて口を開きます。Ｏの形を保ったままで上唇を下げて鼻の下を上の前歯に当てます。その状態のまま人指し指を両頬の一番高いところに置きます。

Ｏの形ををキープしたままで口角を上げて笑顔をつくるつもりで頬を押し上げて力を抜く運動をおこないます。このときの運動は素早く連続で35回ていど繰り返します。

笑顔を作ってみては力を抜く運動に合わせてお尻を引き締めては力を抜くといった運動を繰り返すと良いでしょう。

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顔痩せマッサージで小顔になる方法 新着情報
顔痩せのための基本的な知識

顔痩せのための基本的な知識をご紹介します。全身のダイエットを行なったときに脂肪が落ちやすい部分と、脂肪が落ちにくい部分があることが分かりますよね。実は、一番初めに脂肪が落ちるところは、痩せやすい順番と同じなのです。お尻についた脂肪や、腰周りなどの脂肪でしょう。その次が、お腹のまわりやバストまわり、太もも、 首の後ろ、二の腕 、ふくらはぎ、足首 、あご、頬となっています。そして、一番目立って気になる顔の部分は最も痩せにくい部分となっています。このようになかなか痩せにくい部分である顔が、部分痩せとして最もダイエット法の悩みがつきない場所なのです。専門家に相談をして顔痩せを希望するという方もかなり多いのです。

顔痩せには、手っ取り早く部分的に脂肪を引き締めてあげて、見た目だけでも、小顔になれるような方法があります。二重あごの解消やあごの下のたるみを取る方法、顔のむくみ、たるみを取るための血流マッサージの方法などです。この2つの方法はどちらも簡単で自宅で気がついたときに行なえる方法です。まずは、二重あごの解消と、あごの下のたるみを取る方法を説明していきます。溜まっていたリンパ液が、スムーズに流れないことにより顔のむくみや、たるみといった症状が出てきます。そのような場合は、アゴの下に両手を重ねて置いて手で押さえた皮膚を少し下に引っ張るようにしながら、顔は上を向きながら、ゆっくりと押さえた部分を引っ張っていきます。

顔痩せするためには、リンパ腺の流れをよく知ってそれを促す方向に、ぐいぐいとリンパ液の流れを良くすることで効果を得ることができます。この方法で、溜まっていたリンパ液がスムーズに流れていきます。たくさんのダイエット法がありますが、顔痩せをする方法もたくさんあるのです。その中でも、特に、わずか数秒でできる脅威の矯正法があります。この顔痩せダイエット方法を1通りやってみれば、速攻で効果が現れます。そして1週間も続ければ、頬やアゴの余分な脂肪が取れてきます。また、目の回りのむくみも解消されますので、目の回りの小ジワの解消にもつながります。