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顔痩せ「あいうえお体操」の効果を引き出す

顔痩せをするうえで「あいうえお体操」をおこなうことは大切です。その「あいうえお体操」の効果ををさらに高めることができるフェイスストレッチもあります。まずはあおむけで顔を天井に向けたままの状態にします。それから舌を前に出して5秒間くらいその状態をキープします。つぎに舌を引っ込めてから口を閉じて5秒くらいキープします。それから5秒間かけてゆっくりと元の状態へと戻していきます。この運動を連続3回ほど毎日続けておこなってみましょう。

このフェイスストレッチを行なうときには、常に顎のラインを意識することがポイントとなります。そうすることによって筋肉の収縮運動がより伝わりますので顔痩せの効果がアップします。 「あいうえお体操」やフェイスストレッチの後にはどうすればよいのでしょうか。運動をした後は、軽くマッサージをしてあげてクールダウンをきちんと行ったほうが良いでしょう。ダイエットに関しても顔痩せに関してもいえることですが、何事もつづけていればだんだんと効果が出てきます。

よく三日坊主だから・・というかたもいると思いますが、飽きやすかったり忘れっぽいというかたはそのための対策をおすすめしたいと思います。たとえばＡ４サイズの用紙に「あいうえお体操」とか、フェイスストレッチと目立つように大きく書きます。それをよく目につく場所に貼っておきます。そうすれば、忘れないで続けていくことができると思います。忙しかったりするとなにかと忘れがちだと思いますが、試してみてくださいね。

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顔痩せマッサージで小顔になる方法 新着情報
骨格矯正で小顔に近づこう

小顔にちかづくためには骨格から矯正することも考えてみてはいかがでしょうか。このように骨格からの矯正は、プロの整体師の方にお願いするということが一般的だといえます。こうしたお顔の矯正にかかる時間は、大よそ１～２時間くらいで終了します。そして痛みがあるのか、痛みがないのかは、その治療院の採用しているメソッドによって異なります。

また、骨格の矯正にかある費用もさまざまです。ただ、何回か通うことになりますので、数万円以上の出費になることは覚悟しておいたほうがよいかもしれません。必ず施術を受ける前に治療院で金額などの確認を取ってから施術を受けるようにしましょう。また、整体院にいくのはお金がかかるからちょっと無理かもという方は、自分でもできる簡単な顔の矯正方法に挑戦してみましょう。

自分でもできる単な顔の矯正方法をご紹介します。まずは生活習慣のチェックです。お顔の片側ばかり使っていませんか？まずは、生活習慣から決まって片側だけを使う場面がないかをチェックしてみましょう。特に食事のときなどに片側だけで噛んで食べるという場合は要注意です。そのことを少し意識して直すようにするだけでもだいぶ違ってくるはずです。

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