表情筋トレーニングで顔痩せ
ダイエットをしてどんなに痩せても、顔だけは脂肪が落ちず、ふっくらしたままという経験があると思います。
５キロも痩せたのに大顔だと、せっかくダイエットしても、服を脱がなければ誰も気づきません。それなのに、１キロ太ると、どんどん顔に脂肪ついていく、という経験もあると思います。
表情筋を鍛えることにより、顔痩せができます。
この表情筋とは、目の回りは「眼輪筋」、口の回りは「口輪筋」というように、それぞれに名称がありますが、これらを総称して「表情筋」と言います。口や目を、開けたり閉じたり、また、「喜怒哀楽」の様々な表情を作る筋肉です。
この表情筋は、使わないと、どんどん衰え老化していきます。腕や脚と全く同様です。
パソコン業務を行なっている人は、注意が必要ですです！パソコンに集中していると、完全に無表情で、表情筋を使いません。
それに比べて販売員や営業マンなどのサービス業の方々は、仕事上、無意識に、作り笑いや愛想笑いをしています。心の中でイヤだと思いながらも、いつもニコニコ顔でお客さんと接しています。そのことで無意識に表情筋を使っているのです。
表情筋を根本から鍛えるには、高価な美顔器よりも、また、マッサージよりも、遙かに効果があると確信できるのは、この表情筋トレーニングです。
このトレーニングを一日に数分行うことで、顔のむくみ、歪み、しわ、たるみは、確実に減ります。また、表情筋の運動不足や顔面神経の疲れは、即座に解消でき、長く続ければ、多くの人々が願う、「顔痩せ」も自然に実現できます。
この表情筋トレーニングは顎関節症の予防にも効果があります。顎関節症は、現代病の一つと言われています。顎関節症を良くすることにより、中高年の方は、若返り、若い方は老化を遅らせることもできます。
顎関節症の症状は、ストレスで歯を食いしばったり、歯ギシリをすることによって起きるといわれています。口を開けたり閉めたり、左右に動かしたり、首の筋肉を伸ばしたりする表情筋トレーニングは、顔やせに最高の方法です。
小顔にちかづくためには骨格から矯正することも考えてみてはいかがでしょうか。このように骨格からの矯正は、プロの整体師の方にお願いするということが一般的だといえます。こうしたお顔の矯正にかかる時間は、大よそ１～２時間くらいで終了します。そして痛みがあるのか、痛みがないのかは、その治療院の採用しているメソッドによって異なります。
また、骨格の矯正にかある費用もさまざまです。ただ、何回か通うことになりますので、数万円以上の出費になることは覚悟しておいたほうがよいかもしれません。必ず施術を受ける前に治療院で金額などの確認を取ってから施術を受けるようにしましょう。また、整体院にいくのはお金がかかるからちょっと無理かもという方は、自分でもできる簡単な顔の矯正方法に挑戦してみましょう。
自分でもできる単な顔の矯正方法をご紹介します。まずは生活習慣のチェックです。お顔の片側ばかり使っていませんか？まずは、生活習慣から決まって片側だけを使う場面がないかをチェックしてみましょう。特に食事のときなどに片側だけで噛んで食べるという場合は要注意です。そのことを少し意識して直すようにするだけでもだいぶ違ってくるはずです。