表情筋トレーニングで顔痩せ
ダイエットをしてどんなに痩せても、顔だけは脂肪が落ちず、ふっくらしたままという経験があると思います。
５キロも痩せたのに大顔だと、せっかくダイエットしても、服を脱がなければ誰も気づきません。それなのに、１キロ太ると、どんどん顔に脂肪ついていく、という経験もあると思います。
表情筋を鍛えることにより、顔痩せができます。
この表情筋とは、目の回りは「眼輪筋」、口の回りは「口輪筋」というように、それぞれに名称がありますが、これらを総称して「表情筋」と言います。口や目を、開けたり閉じたり、また、「喜怒哀楽」の様々な表情を作る筋肉です。
この表情筋は、使わないと、どんどん衰え老化していきます。腕や脚と全く同様です。
パソコン業務を行なっている人は、注意が必要ですです！パソコンに集中していると、完全に無表情で、表情筋を使いません。
それに比べて販売員や営業マンなどのサービス業の方々は、仕事上、無意識に、作り笑いや愛想笑いをしています。心の中でイヤだと思いながらも、いつもニコニコ顔でお客さんと接しています。そのことで無意識に表情筋を使っているのです。
表情筋を根本から鍛えるには、高価な美顔器よりも、また、マッサージよりも、遙かに効果があると確信できるのは、この表情筋トレーニングです。
このトレーニングを一日に数分行うことで、顔のむくみ、歪み、しわ、たるみは、確実に減ります。また、表情筋の運動不足や顔面神経の疲れは、即座に解消でき、長く続ければ、多くの人々が願う、「顔痩せ」も自然に実現できます。
この表情筋トレーニングは顎関節症の予防にも効果があります。顎関節症は、現代病の一つと言われています。顎関節症を良くすることにより、中高年の方は、若返り、若い方は老化を遅らせることもできます。
顎関節症の症状は、ストレスで歯を食いしばったり、歯ギシリをすることによって起きるといわれています。口を開けたり閉めたり、左右に動かしたり、首の筋肉を伸ばしたりする表情筋トレーニングは、顔やせに最高の方法です。
顔痩せをするために欠かせないことは浮腫みを解消するということです。このむくみを解消するためにはリンパマッサージが効果的といわれていますエステサロンなどで顔痩せやダイエットを行う場合には必ずといっていいほどリンパマッサージが盛り込まれています。顔痩せはダイエットとは違い表情筋を鍛えることが不可欠なのですが、顔の浮腫みをとることもとても大切なことなのです。
顔の表面にはたくさんのリンパが流れています。顔周りのリンパの流れが悪いと余計な水分が顔にとどまることになってしまいますので顔がむくんでしまい結果的には顔が大きく見えてしまうのです。 エステサロンなどでは、顔痩せ以外にも下半身痩せや足痩せなどの部分痩せをする時には、リンパマッサージを取り入れてながら全身のリンパの流れを整えていきます。 そして、老廃物や余分な水分を体外へと排出してむくみを解消していくのです。部分痩せエクササイズやリンパマッサージなども取り入れて小顔を手にいれましょう。
マッサージは自宅でも簡単におこなうことができますよ！！仕事からかえってきてテレビを見ながら寛いでいるときなどにおこなうようにしてみてもよいのではないでしょうか。習慣にしていけば気づけば顔痩せが実現している・・なんてことになるかもしれませんね！！どのようなことでもそうですが、続けておこなっていくことが大切なのですよ！！