表情筋トレーニングで顔痩せ
ダイエットをしてどんなに痩せても、顔だけは脂肪が落ちず、ふっくらしたままという経験があると思います。
５キロも痩せたのに大顔だと、せっかくダイエットしても、服を脱がなければ誰も気づきません。それなのに、１キロ太ると、どんどん顔に脂肪ついていく、という経験もあると思います。
表情筋を鍛えることにより、顔痩せができます。
この表情筋とは、目の回りは「眼輪筋」、口の回りは「口輪筋」というように、それぞれに名称がありますが、これらを総称して「表情筋」と言います。口や目を、開けたり閉じたり、また、「喜怒哀楽」の様々な表情を作る筋肉です。
この表情筋は、使わないと、どんどん衰え老化していきます。腕や脚と全く同様です。
パソコン業務を行なっている人は、注意が必要ですです！パソコンに集中していると、完全に無表情で、表情筋を使いません。
それに比べて販売員や営業マンなどのサービス業の方々は、仕事上、無意識に、作り笑いや愛想笑いをしています。心の中でイヤだと思いながらも、いつもニコニコ顔でお客さんと接しています。そのことで無意識に表情筋を使っているのです。
表情筋を根本から鍛えるには、高価な美顔器よりも、また、マッサージよりも、遙かに効果があると確信できるのは、この表情筋トレーニングです。
このトレーニングを一日に数分行うことで、顔のむくみ、歪み、しわ、たるみは、確実に減ります。また、表情筋の運動不足や顔面神経の疲れは、即座に解消でき、長く続ければ、多くの人々が願う、「顔痩せ」も自然に実現できます。
この表情筋トレーニングは顎関節症の予防にも効果があります。顎関節症は、現代病の一つと言われています。顎関節症を良くすることにより、中高年の方は、若返り、若い方は老化を遅らせることもできます。
顎関節症の症状は、ストレスで歯を食いしばったり、歯ギシリをすることによって起きるといわれています。口を開けたり閉めたり、左右に動かしたり、首の筋肉を伸ばしたりする表情筋トレーニングは、顔やせに最高の方法です。
顔痩せのための基本的な知識をご紹介します。全身のダイエットを行なったときに脂肪が落ちやすい部分と、脂肪が落ちにくい部分があることが分かりますよね。実は、一番初めに脂肪が落ちるところは、痩せやすい順番と同じなのです。お尻についた脂肪や、腰周りなどの脂肪でしょう。その次が、お腹のまわりやバストまわり、太もも、 首の後ろ、二の腕 、ふくらはぎ、足首 、あご、頬となっています。そして、一番目立って気になる顔の部分は最も痩せにくい部分となっています。このようになかなか痩せにくい部分である顔が、部分痩せとして最もダイエット法の悩みがつきない場所なのです。専門家に相談をして顔痩せを希望するという方もかなり多いのです。
顔痩せには、手っ取り早く部分的に脂肪を引き締めてあげて、見た目だけでも、小顔になれるような方法があります。二重あごの解消やあごの下のたるみを取る方法、顔のむくみ、たるみを取るための血流マッサージの方法などです。この2つの方法はどちらも簡単で自宅で気がついたときに行なえる方法です。まずは、二重あごの解消と、あごの下のたるみを取る方法を説明していきます。溜まっていたリンパ液が、スムーズに流れないことにより顔のむくみや、たるみといった症状が出てきます。そのような場合は、アゴの下に両手を重ねて置いて手で押さえた皮膚を少し下に引っ張るようにしながら、顔は上を向きながら、ゆっくりと押さえた部分を引っ張っていきます。
顔痩せするためには、リンパ腺の流れをよく知ってそれを促す方向に、ぐいぐいとリンパ液の流れを良くすることで効果を得ることができます。この方法で、溜まっていたリンパ液がスムーズに流れていきます。たくさんのダイエット法がありますが、顔痩せをする方法もたくさんあるのです。その中でも、特に、わずか数秒でできる脅威の矯正法があります。この顔痩せダイエット方法を1通りやってみれば、速攻で効果が現れます。そして1週間も続ければ、頬やアゴの余分な脂肪が取れてきます。また、目の回りのむくみも解消されますので、目の回りの小ジワの解消にもつながります。