自宅でできる顔痩せエクササイズ
顔が大きく見える原因は、アゴと頬の筋肉の衰えによって、本来の顔の輪郭が崩れるためだという説が有力です。顔が大きくなる原因には、あごの筋肉の衰えと、リンパの停滞が原因とされています。
これらが衰えている人が、増加している現代は、人と人とのコミュニケーションが減少したため、頬の筋肉である表情筋を使わなくなり、そのことが原因で、表情筋が衰えたことや、やわらかい食べ物などを好み、食べ過ぎたことによって、アゴの二種類の筋肉、顎二腹筋と、顎舌骨筋の衰えによるものが原因と言われています。
これらの顔の筋肉が衰えることで、アゴは垂れてきます。さらにリンパの流れが悪くなり、リンパ液が停滞して、アゴに溜まってむくんでしまいます。
頬は、表情筋が衰えることで、頬の脂肪が垂れ下がってしまいます。これらを、改善する方法には、これらの筋肉を鍛えてあげることと、リンパの流れを促進することの、２つの方法が必要です。
自宅で簡単にできる、スッキリとした小顔を実現するエクササイズ法で、顔やせを成功させて下さい。簡単に、手ごろにできるペットボトルを使った、エクササイズで、リンパの流れを解消し、頬とアゴをスッキリさせる効果が期待できます。
まず用意するのは、丸みを帯びた空のペットボトルです。このペットボトルを使い、鎖骨の下側に沿って、やさしくマッサージしていきます。次に、首筋を上から下へと、左右それぞれ一回づつ押し出し、下アゴから、頬、耳へと左右それぞれ１回づつ押し出していきます。
これを一日３回３セット、ゆっくりと行うと、効果が期待でき、顔痩せを実現できます。
小顔にちかづくためには骨格から矯正することも考えてみてはいかがでしょうか。このように骨格からの矯正は、プロの整体師の方にお願いするということが一般的だといえます。こうしたお顔の矯正にかかる時間は、大よそ１～２時間くらいで終了します。そして痛みがあるのか、痛みがないのかは、その治療院の採用しているメソッドによって異なります。
また、骨格の矯正にかある費用もさまざまです。ただ、何回か通うことになりますので、数万円以上の出費になることは覚悟しておいたほうがよいかもしれません。必ず施術を受ける前に治療院で金額などの確認を取ってから施術を受けるようにしましょう。また、整体院にいくのはお金がかかるからちょっと無理かもという方は、自分でもできる簡単な顔の矯正方法に挑戦してみましょう。
自分でもできる単な顔の矯正方法をご紹介します。まずは生活習慣のチェックです。お顔の片側ばかり使っていませんか？まずは、生活習慣から決まって片側だけを使う場面がないかをチェックしてみましょう。特に食事のときなどに片側だけで噛んで食べるという場合は要注意です。そのことを少し意識して直すようにするだけでもだいぶ違ってくるはずです。