自宅でできる顔痩せエクササイズ
顔が大きく見える原因は、アゴと頬の筋肉の衰えによって、本来の顔の輪郭が崩れるためだという説が有力です。顔が大きくなる原因には、あごの筋肉の衰えと、リンパの停滞が原因とされています。
これらが衰えている人が、増加している現代は、人と人とのコミュニケーションが減少したため、頬の筋肉である表情筋を使わなくなり、そのことが原因で、表情筋が衰えたことや、やわらかい食べ物などを好み、食べ過ぎたことによって、アゴの二種類の筋肉、顎二腹筋と、顎舌骨筋の衰えによるものが原因と言われています。
これらの顔の筋肉が衰えることで、アゴは垂れてきます。さらにリンパの流れが悪くなり、リンパ液が停滞して、アゴに溜まってむくんでしまいます。
頬は、表情筋が衰えることで、頬の脂肪が垂れ下がってしまいます。これらを、改善する方法には、これらの筋肉を鍛えてあげることと、リンパの流れを促進することの、２つの方法が必要です。
自宅で簡単にできる、スッキリとした小顔を実現するエクササイズ法で、顔やせを成功させて下さい。簡単に、手ごろにできるペットボトルを使った、エクササイズで、リンパの流れを解消し、頬とアゴをスッキリさせる効果が期待できます。
まず用意するのは、丸みを帯びた空のペットボトルです。このペットボトルを使い、鎖骨の下側に沿って、やさしくマッサージしていきます。次に、首筋を上から下へと、左右それぞれ一回づつ押し出し、下アゴから、頬、耳へと左右それぞれ１回づつ押し出していきます。
これを一日３回３セット、ゆっくりと行うと、効果が期待でき、顔痩せを実現できます。
顔痩せをするために欠かせないことは浮腫みを解消するということです。このむくみを解消するためにはリンパマッサージが効果的といわれていますエステサロンなどで顔痩せやダイエットを行う場合には必ずといっていいほどリンパマッサージが盛り込まれています。顔痩せはダイエットとは違い表情筋を鍛えることが不可欠なのですが、顔の浮腫みをとることもとても大切なことなのです。
顔の表面にはたくさんのリンパが流れています。顔周りのリンパの流れが悪いと余計な水分が顔にとどまることになってしまいますので顔がむくんでしまい結果的には顔が大きく見えてしまうのです。 エステサロンなどでは、顔痩せ以外にも下半身痩せや足痩せなどの部分痩せをする時には、リンパマッサージを取り入れてながら全身のリンパの流れを整えていきます。 そして、老廃物や余分な水分を体外へと排出してむくみを解消していくのです。部分痩せエクササイズやリンパマッサージなども取り入れて小顔を手にいれましょう。
マッサージは自宅でも簡単におこなうことができますよ！！仕事からかえってきてテレビを見ながら寛いでいるときなどにおこなうようにしてみてもよいのではないでしょうか。習慣にしていけば気づけば顔痩せが実現している・・なんてことになるかもしれませんね！！どのようなことでもそうですが、続けておこなっていくことが大切なのですよ！！