あいうえお体操で顔痩せ
顔痩せの方法のひとつに、簡単なエクササイズ、あいうえお体操があります。この体操は、起床後の１０分間の体操だけで、顔痩せの効果を上げる、簡単な体操です。
起きてからすぐは、どんな人でも、たいてい顔がむくんで、目などは、はれぼったくなっているものです。起床後の１０分間、顔の筋肉を思いきり動かすことで、顔のむくみを解消させ、スッキリさせます。そのことで、目覚めも良く、気分もスッキリします。
方法は、簡単です。「あーいーうーえーおー」と連続的に声を出す必要はないので、口をそれぞれの発音に合わせて、おおげさに動かしていきます。それぞれを声に出すときに、普段意識して使うことのない筋肉を、最大に使うことがポイントです。
この体操を、起床後の１０分間、行ないます。あまり使うことのない筋肉を思いきり動かすことにより、かなりの効果が期待できます。たったこれだけのことで、顔の表情まできりっと引き締まってきます。体操が終わった後でも、その筋肉の緊張を持続させるよう、気をつけるといいでしょう。
この他にも、自分の好きな曲を流しながら、口の動きをその歌詞に合わせて、筋肉を思いきり緊張させる方法もあります。気が向いたとき、暇を見て行うようにすれば、効果がさらにアップします。
体操が終わった後で、筋肉の緊張を緩めてしまっては、何にもなりません。頑張って続けていると、次の日には筋肉の力がかなり付いてきます。誰もいないところでやらないと、びっくりされちゃうかもしれません。自分に合ったやり方を、どうぞ実践してみてください。
小顔にちかづくためには骨格から矯正することも考えてみてはいかがでしょうか。このように骨格からの矯正は、プロの整体師の方にお願いするということが一般的だといえます。こうしたお顔の矯正にかかる時間は、大よそ１～２時間くらいで終了します。そして痛みがあるのか、痛みがないのかは、その治療院の採用しているメソッドによって異なります。
また、骨格の矯正にかある費用もさまざまです。ただ、何回か通うことになりますので、数万円以上の出費になることは覚悟しておいたほうがよいかもしれません。必ず施術を受ける前に治療院で金額などの確認を取ってから施術を受けるようにしましょう。また、整体院にいくのはお金がかかるからちょっと無理かもという方は、自分でもできる簡単な顔の矯正方法に挑戦してみましょう。
自分でもできる単な顔の矯正方法をご紹介します。まずは生活習慣のチェックです。お顔の片側ばかり使っていませんか？まずは、生活習慣から決まって片側だけを使う場面がないかをチェックしてみましょう。特に食事のときなどに片側だけで噛んで食べるという場合は要注意です。そのことを少し意識して直すようにするだけでもだいぶ違ってくるはずです。